Alles over voedingssupplementen na een maagverkleining (WLS)
Gezond en gevarieerd eten is belangrijk voor iedereen: voldoende groenten en fruit, volkoren producten onverzadigde vetten en eiwitten. Na een maagverkleining (zoals een sleeve of gastric bypass) kan het lastig zijn om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Mensen eten na een zogenaamde Weight Loss Surgery (WLS) kleinere porties. Bovendien kan het lichaam door de kleinere maag en het omzeilen of verkorten van de dunne darm de voeding minder goed opnemen. Daardoor kan het moeilijk zijn om alle benodigde vitaminen en mineralen uit je voeding te halen. Een aanvulling in de vorm van een voedingssupplement kan dan gewenst zijn.
De WLS Multivitaminen en Mineralen zijn speciaal ontwikkeld om de voeding van deze groep mensen aan te vullen en voorzien onder andere in de verhoogde behoefte aan vitamine B12, vitamine D, ijzer, foliumzuur en zink. Daarnaast zijn de gummies aangevuld met andere vitaminen en mineralen die de gezondheid ondersteunen.
5 manieren waarop de WLS Multivitaminen en Mineralen jouw gezondheid een handje helpen:
1. Bevordert de energiestofwisseling
Het supplement bevat een B-complex bestaande uit vitamine B1, B3, B5, B6, B8 en B12. Deze vitaminen activeren de natuurlijke energie in het lichaam. Ze helpen om energie vrij te maken uit je voeding en ondersteunen zo het energieniveau.
2. Draagt bij aan een heldere geest
Het setje B-vitaminen draagt ook bij aan het psychologisch functioneren van je lichaam. Dat wil zeggen dat het goed is voor het geheugen, concentratievermogen en een goede geestelijke balans. Daarom zijn het geschikte vitaminen om te gebruiken bij geestelijke inspanning.
3. Verzorgt het haar
Vitamine B8 heeft daarnaast nog een andere functie in het lichaam: het helpt de normale haargroei en houdt je haren sterk en glanzend. Deze B-vitamine staat in de beauty branche ook wel bekend onder de naam biotine en draagt tevens bij aan de inwendige huidverzorging.
4. Helpt het natuurlijke immuunsysteem
Bij het ontwikkelen van de WLS Multivitaminen en Mineralen is ook gedacht aan het immuunsysteem. De gummies bevatten ijzer, vitamine C en vitamine D die de afweer van je lichaam ondersteunen. Ze hebben een positieve invloed op het immuunsysteem en zorgen mede voor een goede weerstand. Vitamine C is ook nog eens een antioxidant en beschermt gezonde cellen en weefsels.
5. Ondersteunt bij een futloos gevoel
IJzer en vitamine C zijn ook goed te gebruiken bij vermoeidheid. Ze helpen namelijk om moeheid te verminderen. Voor jou een fijne ondersteuning om weer opnieuw fit te worden!
Vitamine C en ijzer zijn sowieso een gunstig duo. Vitamine C stimuleert namelijk de opname van ijzer en verhoogt zo het ijzergehalte in het bloed.
Waarom WLS gummies makkelijk en mild zijn
Dat ijzer een belangrijk mineraal is, is dus wel duidelijk. Maar een hoge dosering kan zwaar op de maag vallen. Daarom is er bij de WLS Multivitaminen en Mineralen gekozen voor 10 mg ijzer per dagdosering. Daarmee is het supplement rijk aan ijzer om het energieniveau en immuunsysteem te ondersteunen, maar blijven de gummies tegelijkertijd mild voor je maag en darmen.
De vitaminen en mineralen in het WLS supplement zijn verpakt in handige gummies waarvan je er twee per dag neemt. Sommige mensen vinden het lastig om grotere capsules of tabletten in te nemen, zeker als slikken na een maagverkleining ongemakkelijk kan aanvoelen. De WLS gummies zijn klein, smaakvol en makkelijk te kauwen. Zo krijg je eenvoudig de vitaminen en mineralen binnen zonder pillen te moeten slikken met water.
Bij weight loss surgery (een bariatrische ingreep), wordt een deel van de maag kleiner gemaakt of een stuk van de dunne darm overgeslagen. Je lichaam krijgt daardoor minder gelegenheid om voedingsstoffen op te nemen. De vitaminen en mineralen in de WLS gummies zijn daarom allemaal in goed opneembare vormen toegevoegd.
Let op: in de gummies zit geen calcium. Hier is bewust voor gekozen omdat calcium de opname van ijzer kan beïnvloeden. Aanvulling met calcium kan wel wenselijk zijn na een bariatrische ingreep. Kies dan voor een los supplement en volg daarbij altijd het advies van je begeleidend zorgprofessional.
Zoals altijd zijn voedingssupplementen nooit een vervanging van een gezonde levensstijl en een gevarieerde, evenwichtige voeding. Je kunt zelf veel doen om je lichaam te ondersteunen na een bariatrische ingreep.
5 Leefstijl tips om je lichaam te ondersteunen na een maagverkleining
1. Plan je eetmomenten
Je hongergevoel zal na de operatie minder zijn. Het is daarom belangrijk om je eetmomenten in te plannen zodat je niet vergeet voldoende te eten. Regelmaat helpt je lichaam om te wennen aan de nieuwe situatie. Vaak wordt geadviseerd om met 3 hoofdmaaltijden en 3 tussenmaaltijden te werken.
2. Neem de tijd
Kauw goed en neem kleine hapjes. Check tussendoor hoe je je voelt. Zit je vol? Stop dan met eten om misselijkheid te voorkomen. Leg eventueel je bestek neer tussen twee happen. Zo help je jezelf om niet te snel te eten en om bewust na te denken over je volgende hap.
3. Drink niet rondom het eten
Probeer om 30 minuten vóór en na de maaltijd niet te drinken. Zo voorkom je dat je te snel een vol gevoel krijgt en geef je je lichaam beter de kans om de voeding te verwerken. Drink tussen de eetmoment door om gehydrateerd te blijven. Zorg voor minimaal 1500 ml vocht per dag.
4. Beweeg rustig en voldoende
Bewegen is goed, ook na een bariatrische ingreep. Kies voor relatief rustige vormen van beweging zoals wandelen, fietsen of zwemmen en probeer om dit minimaal 60 minuten per dag te doen.
5. Volg het advies van je zorgprofessionals op
Laat jezelf regelmatig controleren en volg altijd de richtlijnen voor voeding, supplementen en bewegen op.
Zorg goed voor jezelf
Na een maagverkleining vraagt je lichaam om extra aandacht. Door bewust om te gaan met voeding, eetgedrag, beweging en rust, ondersteun je je lichaam op een manier die past bij de nieuwe situatie. Regelmatige controles en het volgen van adviezen van zorgverleners helpen om goed in te spelen op wat jouw lichaam nodig heeft.
